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    辦事處地址:
    北京市海淀區復興路83號院
    服務流程

    減肥訓練營訓練介紹

    課程介紹:
           西點減肥訓練營是一個集軍事化管理、科學運動健身、體育中考成績強化、磨練意志建立自信于一體的減肥夏令營。“軍事化管理”是在傳統夏令營的基礎上,用軍事化規范培養良好的習慣,以拓展式教學訓練成功能力,運用軍事化的管理來訓練廣大青少年,使他們從小就養成良好的習慣,“健康運動”意在通過健康的飲食、生活習慣的培養、教育,科學有效的運動,達到控制體重、健身、強體的目的。

    青少年的瘦身運動有別于成人的瘦身運動。根據兒童青少年生長發育的特點及兒童青少年成長過程中的心理特點,在醫學、營養及運動專家的親臨督導下,量身打造個性化的瘦身計劃和運動方案,制定個性化的營養食譜并進行飲食訓練,適時進行心理調節是營員瘦身成功的基礎;悉心的照顧、幫助營員團結友愛、學會與人相處是營員們以營為家,快樂生活的源泉;自理能力和自控力的提高,是營員瘦身之外的重大收獲,是享用一生的財富;快樂運動,輕松瘦身,享痩健康生活是我們訓練營的目標。

    21天封閉減肥特訓營。它的特點是,訓練營幫助減肥營員在第一個“7天”建立起運動和健康飲食的生活習慣,利用第二和第三個“7天”去鞏固運動和飲食習慣。由于在營時間充分,減重效果突出,成為訓練營的經典減肥班型,深受廣大超重及肥胖人群喜愛和選擇
    健網青少年減肥訓練營,是社會各界公認的中國健康減肥塑型方式。


    夏令營的特點:
    1、擺脫肥胖、亞健康困擾
          肥胖是指由于營養過剩、缺乏運動以及遺傳因素共同作用引起的身體中過度堆積。兒童青少年肥胖絕大多數是單純性肥胖。肥胖對青少年的危害不僅在于心理,更會引起一系列生理損害,造成高血壓、糖尿病等疾病。
    兒童青少年的瘦身運動有別于成人的瘦身運動。我們根據青少年生長發育的特點及青少年成長過程中的心理特點,量身打造個性化的瘦身計劃和運動方案,制定個性化的營養食譜并進行飲食訓練,適時進行心理調節是營員瘦身成功的基礎;快樂運動,輕松瘦身,享痩健康生活是我們訓練營的目標之一。

    2、重新樹立自信、行為矯正,戒斷網癮,從虛擬走進現實
           專家認為,目前青少年亞健康狀態形成有一個怪圈,比如兒童不運動導致肥胖,越肥胖越不愛運動、不合群,兒童對此產生身心壓力,變得越來越不運動,輕者性格孤僻,暫時不會影響正常學習和生活,重者出現心理疾病,不得不求醫問藥。目前已成為青少年健康的隱性殺手,青少年亞健康已經上升為嚴重的社會問題,全社會應給予青少年更多的關愛,幫助他們走出亞健康狀態的怪圈。
    長期上網會引發青少年“網絡孤獨癥”和“憂郁癥”等心理疾病,過分關注人機對話,對外界刺激缺乏相應的情感反應,對親友冷淡,對周圍事物失去興趣,嚴重時對一切都漠不關心,把與別人的交往當成一種可有可無的事情,變得越來越孤僻,造成青少年個性的缺陷;
    我們根據青少年的生活學習壓力出發,培養溝通交流能力,建立正確的科學的世界觀價值觀,初嘗成功的喜悅,學習人與人溝通的技巧和心理,使青少年營員從此不再懼怕和他人交流,從而在現實中樹立自信體會尊重。

    3、增強體能,中考體育不再是難題
          根據2012年北京中考政策,中考總分580分不變其中體育成績40分,這樣做的目的主要是引導學生加強體育鍛煉。針對中小學生普遍缺乏身體鍛煉、中考體能成績不理想的狀況,我們夏令營專門針對中考體育進行體能強化。內容包括跑步、籃球障礙運球、實心球、引體向上、仰臥起坐等項目,由專業體能教練授課。會為考生制定個性化的訓練方案,讓體能素質有欠缺的考生在短期內成績得到明顯提升。使他們在升學和學習總成績上受益,更重要的是提高了營員的運動能力、身體素質和對運動的濃厚興趣。

    4、磨練意志,增加自理能力。
           人的意志行動的性質、內容是由人的理想、信念、道德品質決定的。理想、信念、道德品質最終都受世界觀的制約。世界觀是人的認識活動的定向工具和行為的最高調節器。因此,對于青少年學生加強共產主義世界觀的教育是至關重要的。因為只有樹立起科學的世界觀,才能正確地確立自己的行動目的,并對一切個人的、團體的思想和行為做出實事求是的評價,明辨是非、善惡和榮辱。只有樹立起科學的世界觀,才能具有高度的責任感,明確生活的真實含義和對崇高理想的追求。

    5、注重培養責任感,進行愛國主義教育、社會責任教育。
          對孩子實施責任感的培育,父母往往不知道從何入手,父母會認為面對這個年齡的孩子闡述家庭責任感、社會責任感太沉重。其實不然,對孩子責任感的培育也要及早進行,而自我責任承擔能力往往是父母有意識培育責任感的突破口,否則我們會發現,當孩子能夠自己穿衣服、自己吃飯、自己整理自己的玩具、自己把自己使用過的東西放回到原處的時候,對父母的不舒服,孩子除了問候之外,就只能去忙活自己的事情;睡覺前孩子不會忘記去照看一下他的小動物,但不會想到去給生病的父母端一杯水……因為,社會生存信息環境范疇大小的不同,于是我們把在這些不同范疇中主動形成的“責任承擔能力”分為“社會責任承擔能力”和“自我責任承擔能力”。
       “社會責任承擔能力”就是指能夠以社會生存信息環境所確定的法律、法規和人類約定俗成的各種道德行為意識規范為目的,積極主動地為這些目的編織邏輯思維程序和邏輯思維外在表現的能力。例如:孩子看見地上別人丟棄的垃圾主動撿起,放入不遠處垃圾桶等等。
      “自我責任承擔能力”就是指,在社會生存環境中,能夠為自己所擁有的生存和生活目的而編織目的性邏輯思維和進行邏輯思維外在表現的能力。例如:孩子洗自己的襪子,整理自己的玩具等等。
       
    6、學習健康知識,做健康青少年。

    馬斯洛提出的人性的五個需求:
    第一層:生理需求 (我們得先吃飽飯,有家可歸)
    第二層:安全需求 (當人吃飽穿暖后就會擔心自身的安全,不能被侵犯)
    第三層:社交需求 (我們得有朋友、有愛情)
    第四層:尊重需求 (我們需要尊重別人和被他人尊重)
    第五層:自我實現需求(實現個人理想、抱負,發揮能力到最大程度)
    人都潛藏著這五種不同層次的需要,但在不同的時期表現出來的各種需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激勵人行動的主要原因和動力。人的需要是從外部得來的滿足逐漸向內在得到的滿足轉化。
    我們認為當一個人的自尊心和成功感長期不能滿足的時候,身體內的化學反應會將人體的行為趨向于更直接,更刺激的生活方式,暴飲暴食產生滿足感,通宵的電玩可以讓人在泡沫般的虛幻世界里體驗到最高層次的自我實現需要,而不敢面對真實的社會和人際交往,會逐漸的自閉,會意志消沉。我們訓練營就是根據這個內在的肥胖因素,把工作的重點放到人性層面的溝通調理上,引導隊員們改變已有的生活態度,建立堅強的人生觀,才能讓我們得到一個更健康快樂的自己。我想這才是我們來訓練營的最終需要。
    我們的體能教練會安排知識講座,為孩子和家長們講述正確營養知識,闡述常見的營養誤區,從科學理論武裝我們的頭腦,用營養概念捍衛我們的健康。

    訓練營的內容

    由退伍教官參考部隊的要求而制定。主要內容有:(一)思想政治教育。如愛國主義教育,我軍光榮傳統教育等;(二)軍事常識教育。如兵器常識,“三防”知識,軍事裝備等;(三)軍事訓練。如隊形隊列的訓練,操槍,瞄準,實彈射擊,夜行軍,軍事匯操等;(四)獨立生活能力訓練。如整理內務,著裝,生活自理自律訓練等;(五)課外活動。如軍事游戲,“拉歌”訓練,革命歌曲卡拉OK大賽。

    對象:肥胖的青少年,提高體育中考成績的中學生,尋求現實中的自我的網癮人群。

    時間:
    21天封閉減肥特訓營。
    開營時間(7月1日至21日)

    收費標準:12800元/人

    地點:
    西點訓練營豐臺基地

     

    內容:
    健康教育課程:健身、營養、溝通、交流、心理健康等方面的講座;
    運動訓練課程:力量器械、有氧單車、健美操、踏板操、搏擊操、普拉提、瑜伽、啞鈴操、杠鈴操、跑步機等;
    軍事化拓展:火線穿越、把信送到加西亞、定向越野、穿越電網、信任背摔、高空斷橋等;
    中考體育加強:籃球、引體向上、實心球投擲、長跑、立定跳遠等;

    作息時間
    7:00 ~ 7:10 起床洗漱
    7:10 ~ 7:30 營養早餐時間
    9:00 ~ 11:00 上午大課訓練時間
    11:30 ~ 11:50 營養午餐時間
    12:00 ~ 14:00 午休時間
    14:30 ~ 16:30 下午大課訓練時間
    17:30 ~ 17:50 營養晚餐時間
    18:00 ~ 21:30 知識講座/游戲活動/教育電影/放松/
    22:00 熄燈休息

    營養配餐:
    營養師會根據會員的代謝情況,計算每日所需能量和三餐分配比例,并且對不同年齡段的人群進行區別對待。保證能量供應,尤其是滿足正處在生長發育期的肥胖青少年營養需求。三餐定時用餐。用餐過程中營養師還會要求營員細嚼慢咽、控制進食速度。進食速度過快或狼吞虎咽式進食習慣常常導致進食過量,也是導致肥胖的主要原因。所以一定要用各種方法控制飲食速度,減少進食量,養成良好的飲食習慣。

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